ダイエットとは?
＊ダイエットとは?
・ダイエットをする理由は…
1.健康のため
2.美容のため
3.オシャレのため
4.洋服が入らなくなってしまい、必要に迫られて…
など、人によって理由は様々だと思います。
ダイエットとは、食事の量や内容を制限することです。
または、フィットネスクラブやエステに通ったり、自宅でも出来る運動などをすることです。
女性は着たい洋服をスラリと着こなしたいためやオシャレのため、男性は健康のためや子供の運動会で体力の衰えを感じて、ダイエットをする方が多いかもしれませんね。
でも、目標を達成した後で、安心してダイエットを辞めてしまったらどうなるでしょうか?
ダイエットのためにガマンしていた大好物のお酒や甘い物をここぞとばかりに食べたり、もう「運動しなくてもいいや」と運動も止めてしまい、太っていた頃の生活に戻してしまったら、リバウンドしてしまいます。
・本当のダイエットとは?
それまで続けてきた太りやすい生活習慣を見直して、痩せやすい良い生活習慣を身につけることです。
油ものが好き、甘い物が好き、夜中に小腹が空いたらカップラーメンを食べてしまう…などのそれまでの太りやすい生活習慣を、時間をかけて一つ一つを見直して、良い生活習慣に変えてしまいましょう。
太らない生活習慣は、美容にはもちろん健康のためにもいいので、ぜひ身につけて継続出来るといいですね。