リセットダイエット
＊リセットダイエットとは…
漫画家の安野モヨコさんが
キレイに痩せられたと話題になった、リセットダイエット。
試してみたことのある方も、多いのではないかと思います。
安野モヨコさんは、1週間に5キロ痩せられたそうですよ。
すごいですね!
ダイエット方法がシンプルで1週間限定なので
なかなかダイエットが続かない方も、集中して取り組めるかもしれません。
＊リセットダイエットのやり方
食事の摂り方の基本は、炭水化物抜きとなっています。
食べられる食材が決まっていて
お代りは禁止となっていますが量の制限はありません。
一度にたっぷり盛り付けていただいてくださいね。
●朝食 グレープフルーツ1/2個とドリンク
※ドリンクは、コーヒー、紅茶、お茶、中国茶
ミネラルウォーターなどの、ノンカロリーのものならOKです。
●昼食 お肉かお魚とお野菜を好きなだけ
※週に1度はランチに、A:ゆで卵2個とお野菜
B:1センチにカットしたフルーツとプレーンヨーグルトを
一度に1つずつ食べられます。
●夕食 お肉かお魚とお野菜を好きなだけ
上記と同じです。
昼食、夕食は、お肉とお魚のどちらかを選んで食べてくださいね。
両方いっぺんには食べてはいけません。
お野菜はたっぷりどうぞ。
＊リセットダイエットの注意点
お代り禁止です。一度にたっぷり盛り付けてください。
一度にお肉とお魚の両方は食べないように。
ソーセージなどの加工食品は使わないように。
などの決まりがあります。
普通のダイエットにも取り入れたいものですね。
＊リセットダイエット後の維持のコツ
リセットダイエットが終わったからといって
一気に今まで通りの食事に戻したり
暴飲暴食はしないようにしてくださいね。
リセットダイエットの1週間で
ダイエットのためのきちんとした食事を
身につけることが大切なのです。
ですから2週目以降も炭水化物を控えめにして
落とした体重を維持しながらゆっくりクールダウンしていきましょう。
＊うさぎのリセット体験談・コメント
私も1週間のリセットダイエット、がんばってみました。
結果は1週間で2キロほど落ちました。
でも終わってから、ご飯などをつい一気に復食してしまったので
あっという間に戻ってしまいました。
せっかく落としたのに維持出来なくて残念でした。
朝のグレープフルーツと飲み物だけと言うのは
正直な話、かなりお腹が空いて空いて辛かったです。
お昼ご飯までの長いことといったら…。
脂肪燃焼スープダイエットと同様に
リセットダイエットの一応の期間は
ワンクール・１週間のダイエットなのですが
私はリセットダイエットのほうがきつかったです。
また、食事に油や糖分が使えなかったので
調理法や調味料が限られるのがかなり辛かったです。
ノンオイルドレッシングも糖分が含まれていて使えないので
サラダにクレイジーソルト＋レモン汁などをかけていただいていましたが
かなり味気なかったです。
お肉にもクレイジーソルトが大活躍しました。
グレープフルーツや週1回のフルーツのランチで
フルーツの自然な甘みがこんなにもおいしくて
ありがたいものなんだと気がついたことはとても良かったと思います。
食べ過ぎた後の調整用の炭水化物抜きダイエットとして
1日とかの短期間やるのにもいいかもしれません。
よってうさぎの評価は、★★★☆☆(5段階評価)です。