ラテラル・サイ・トレーナー
＊お天気が悪くても室内で楽しく運動♪ラテラルサイトレーナー
ラテラルサイトレーナーのテレビCMを見て
思わず買ってしまった方も多いと思います。
引き締まったボディの女性が、お腹の腹筋を動かしながら
楽しそうにラテラルサイトレーナーを踏んでるのを見ると
これならきっとお腹もへこむはずと思ってしまいますよね。
私も見た瞬間、どうしても欲しくなって、通販で買ってしまった一人です。
＊ラテラルサイトレーナーの運動効果・利点
ラテラルサイトレーナーの脚の動きは、スケートをするみたいに
脚を左右に動かしていますよね。
これがステッパーと違う最大の点です。
また、ステップの高さを身長に合わせて調節できるのですが
小柄な方が高めに設定すると、かなりの高さで運動効果も大きいようです。
もちろん付加も調節できるので、体力があまりない方や初めて使う方は弱めに
慣れてきた方や楽に長い時間踏めるようになってきた方は
付加を強めに設定してみるといいと思います。
やってみるとわかるのですが、少し踏んだだけで太ももに効いて
息が上がってくるのがわかります。
初めから30分も踏めたら、相当な体力の持ち主かもしれませんね。
慣れるまでは体力に合わせて、数分程度から初めてみるといいと思います。
慣れてきたら、20分とか30分
あるいは1000歩を2セット、3セットというやり方でもいいと思います。
まとめて長く踏まなくても、時間のある時に小分けにして踏んでも運動効果はありますよ。
ウォーキングに比べると、カロリー消費も高く、室内で出来るので
天気や時間を気にすることなくできるのも、ラテラルサイトレーナーの魅力です。
走るのが苦手な方にもぜひお勧めしたい、有酸素運動だと思います。
＊うさぎのコメント
通販で見てどうしても欲しくて買ったのに
やってみると意外ときつくて、続けられませんでした。
せっんく買ったのに使わないのは勿体無いので
たまに思い出して使ってみるのですが、やっぱり続けられません。
でもウォーキングよりも短い時間で消費カロリーが高いのですし
家にいながらできるのはうれしい限りです。
ラテラルサイトレーナーをこれからはぜひ使っていきたいと思っています。
そのためにもたまには踏んで、少しずつ長く踏めるようになっていきたいと思いました。
よってうさぎの評価は、★★★★☆(5段階評価)です。