コーヒーダイエット/貧血の方はご注意
●コーヒーダイエット/貧血の方はご注意
最近健康雑誌でまた、コーヒーダイエットが話題になっていますね！
実は貧血の方には、コーヒーダイエットは
ちょっとご注意いただきたいものなんです。
●コーヒーに含まれるタンニンのせい
実は、コーヒーに含まれる タンニンが鉄と結びつき
「タンニン鉄」となってしまうので
鉄が吸収されにくくなってしまうんです！
これはコーヒーに限りません。
濃い紅茶、緑茶、煎茶もなんですよ！
●コーヒーやこれらのお茶類の適量は？
1日1〜2杯までにしておいたほうが良さそうですよ。
特にお茶でしたら、上等な緑茶や煎茶は
タンニンが多く含まれているので
ほうじ茶や番茶などがオススメです!
貧血のある方でも、飲む量に気をつけて
おいしくコーヒーやお茶をいただけるといいですね♪
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