ねじり体操でカンタンウエストシェイプのコツ
＊ねじり体操でカンタンウエストシェイプのコツ
気になる部分が、何箇所かある方も多いことと思います。
痩せたい部分をただ動かすよりも、ねじるのがオススメです。
イスに座って後ろを見るように、上体をゆっくり左右にねじる。。
この時首だけ動かして後ろを見るようにすると首に負担がかかりやすいので
ウエストからひねることを意識してみてください。
でも、腰が痛い方は無理なさらないでくださいね。
これでしたら、本を読みながらやテレビを見ながらでも出来ますよね。
お風呂に浸かりながら、バスタブのふちに掴まりながらでも出来ますよ。
私の知人はこれで、ウエストが数センチ細くなったそうです!
ちょっとした時間を上手く使ってダイエット出来るといいですね!