ら・ら・ら♪ダイエット!

＊飲み過ぎたり食べ過ぎた翌日は…?

忘年会やクリスマスなど飲み会が続くと
ダイエッターとしては困ってしまいますよね。

「今日こそ飲み過ぎないようにしよう!」「食べ過ぎないようにしよう!」
と思ってはいても、雰囲気につられたり
アルコールが入るとつい…ということが多々あるものです。
アルコールが入ると、食欲が増進してついついおつまみを食べ過ぎてしまいますよね。

飲み終わった後で、締めにラーメンやカレーライス、焼きそばを食べたり
カフェに立ち寄ってパフェやアイスクリームを食べてしまったら
翌朝の計量が怖ろしかったりします。

そんな時は、翌日の3食を少しずつ減らして、2日間で相殺してしまいましょう!
トータルの総カロリーがオーバーしなければ大丈夫♪
翌日の体重増は、食べた物や水分です。

食べ過ぎたり飲み過ぎたりしても、すぐには身になりませんからご安心を(^_^)

＊ダイエット中に気をつけたい食べ合わせとは?

一緒に摂ると、とっても太りやすくなってしまうものがあります。

それは、「アルコール」「油もの」「甘い物(糖分)」です。

私もスポーツクラブに通っていた時に
インストラクターさんから気をつけるように言われました。

飲むとついおつまみを食べ過ぎてしまったりしますよね。

私の場合、飲むと何故か甘いものを食べたくなってしまいます。

そんな時は、翌日に体重が1kgもupしていてショックを受けることも。

クリスマスなどのご馳走には、ワインやビール、チキンにケーキと

太りやすいものがトリプルで揃っていますよね。

この3種類が食卓に並んでいる時は、食べ合わせ
食べ過ぎに気をつけたいものです。