ダイエット体験記　ら・ら・ら♪ダイエット!

こんばんは＾＾

インフルエンザはどうですか？
すぐに治らないのが辛いところですね(-公- ;)
最近ホント寒いですね(@_
今日も雪が微かに見られてる程度降りました!!
その後ですが、お昼の方は小食をアピールする機会もあり適度な量でいただいていますo
管理人さんは、コンビニで食事を済ませるというのはありますか？
おでんからお弁当・パンと多数豊富ですが、自分にはカロリーが気になり過ぎまして手が出せないです^^；

フィットネスも汗をかく日もあればマフラーを首にまいてやったりしています♪

腹筋に縦3本線が入ってからどのくらいで割れて見えるようになられましたか？
今縦3本になっていました!!
6つに割れて見せるのには体脂肪を落とす以外にもダブルクランチやフロントキックをしないと、いくら体脂肪が落ちても6つにはならないでしょうか。
どうも6つに割れるのかが心配になってきました(>_
就寝前に飲む場合は、夜筋トレをやってから30分以内が良いですか？
それとも就寝30分前程度が良いですか？
ウエブに就寝前に筋トレをやるとようないと　http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q107623860　に書かれていまして心配ですo

ブログの更新とても楽しみに楽しみにしています^^

てんさまへ☆

こんばんは☆

コメントありがとうございます^^
ダイエット、ガンバっていらっしゃいましたね!

3月に入ったのに雪が積もる日があったりして、まだ寒いですよね。
最近インフルエンザが流行っているようですが、おかげさまで私はその後罹らずに済んでいました^^
てんさんは大丈夫でしたか?

>その後ですが、お昼の方は小食をアピールする機会もあり適度な量でいただいていますo

⇒それは良かったです^^
食事の加減が出来ない日があると大変ですものね。

>管理人さんは、コンビニで食事を済ませるというのはありますか？
おでんからお弁当・パンと多数豊富ですが、自分にはカロリーが気になり過ぎまして手が出せないです^^；

⇒私の場合、コンビニで食事を済ませることはほとんどないんですよね。
やはり、カロリーが高くて選びかねてしまいますし、同じカロリーを摂るのなら、いろんな栄養素が摂れたほうがいいですしね^^

でも、スーパーであまり置いていない好きな菓子パンを見つけた時に、たまに買っていただくことがあります。
でも最近は朝食に、自家製りんごジャムをたっぷり塗ったトーストをいただくことが多かったので、お昼は玄米おにぎりやお魚、ツナサラダ、浅漬けなどをいただくことが多いです^^

コンビニのお弁当やサンドイッチなどは、種類も多くておいしそうなのですが、カロリーが高くてなかなか買えないですよね。
私がコンビニを利用する時は、スーパーで扱っていないアイスやお菓子のミニパックやバラ売り、0キロカロリーゼリーやデザートなど、おやつ買いのことが多いです。
季節物のチロルチョコを買うことも多いです(^^ゞ

>腹筋に縦3本線が入ってからどのくらいで割れて見えるようになられましたか？
今縦3本になっていました!!
6つに割れて見せるのには体脂肪を落とす以外にもダブルクランチやフロントキックをしないと、いくら体脂肪が落ちても6つにはならないでしょうか。
どうも6つに割れるのかが心配になってきました(>_

⇒腹筋に縦3本線が入ったのですね!
それは良かったですね!

私の場合、腹筋が6つに割れるまでにかかった期間は、ダイエットを始めてからだと6、7年位かも知れません。

でも、2007年10月に縦3本で42kgだったのですが、(トップページの右画像が42kgのものです)、2008年8月に38kgになった時に腹筋が6つに割れて見えると言われたので(左上のプロフィールの画像)、3本線から6パックまでは10ヶ月かかっているということになるかも知れませんね^^;

腹筋を6つに割るのはとても無理だと思って、すっかり諦めていたんです。
体脂肪率も相当減らさないと割れないみたいですしね^^;
でも、ある日家族に言われて気がついたんですよね(^^ゞ

筋肉がついていれば、体脂肪が落ちてくると6つに割れて見えるとは思うのですが…。
筋トレと有酸素運動を続けていれば、割れて見えてくると思いますが、ダイエットが長期間になってきますとストレスが溜まってくると思いますので、小休止期間も設けながら無理なく続けられると良いかと思います^^

>就寝前に飲む場合は、夜筋トレをやってから30分以内が良いですか？
それとも就寝30分前程度が良いですか？
ウエブに就寝前に筋トレをやるとようないと　http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q107623860　に書かれていまして心配ですo

⇒飲むというとプロテインですよね!?
就寝前に筋トレをしますと、成長ホルモンが分泌されて筋肉が増えやすくなるので、筋トレ後の就寝30分前にプロテイン摂取というのがいいかと思います^^
てんさんは就寝前に筋トレをする時間はありますか!?

なかなか更新出来ないでいましたが(汗)、宜しかったらまた覗いてみてくださいね☆
まだ寒い日が続きますが、ご自愛くださいね^^