●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月30日（火）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・牛乳
・野菜ジュース
・お菓子 約200kcal分
★間食
・ぶどう
★昼食
・シャケ
・くるみ小女子
・ゆで卵
・チーズ入り笹かまの紫蘇サンド
・カボチャの煮物
・小松菜の和え物
・おにぎり（ゴマ塩）
・おぼろ昆布と塩昆布のお吸い物
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・鶏肉の照り焼き
・生野菜（水菜、トマト、玉ねぎ、胡瓜、紫蘇）
・枝豆
・なめこおろし
★運動
☆ロデオボーイ：15分
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆お昼ご飯で超お腹イッパイになってしまったので、夕食時にはあまりお腹が空いていませんでした。
ちょっと品数が多かったので、これからはもう少し減らしてもいいかな！？
なので、午後の間食も無しでした(^^ゞ
☆おぼろ昆布のお吸い物に、お醤油の代わりに塩昆布を入れてみました。
お醤油よりもおいしいかも!?
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