●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
10月9日（木）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.2キロ（昨日より0.3キロ減少）
★検診のためブランチ
・バナナ
・野菜ジュース
・いなり寿司 2個
★間食
・フルーツヨーグルト
★夕食（画像あり）
・かに玉（カニカマ、干し椎茸、ネギ）
・レンコン入りキンピラ
・冷奴
・麦ご飯
・お味噌汁
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は、検診を受けてきました。
ちなみに腹位測定は、62.5cmでした。
以前は腹囲が78cmほどあって(もっとあったかも!?)かなりのメタボでしたので、これからも気をつけたいと思います(^^ゞ
今日は朝ご飯を摂れませんでしたし、帰宅時間もお昼近くだったので、2食になってしまいました。
帰り道にお腹が空きすぎて、フラフラしてきそうでした(^-^;
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
