●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！ 10月2日（木）ダイエット日記・体験記 ★体重 ・35.6キロ（昨日と同じ）
★朝食
・牛乳
・野菜ジュース
・生キャラメルのシュークリーム
★間食
・バナナ
★昼食
・鮭のムニエルの残り
・生野菜（水菜、レタス、玉ねぎ、トマト）
・カボチャの煮物
・塩昆布入りおにぎり
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・牛丼（黒米入り玄米ご飯なので別盛り）
・小松菜の酢味噌和え
・カボチャの煮物
・なめこおろし
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
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☆ちょっと忙しかったので、牛丼の具を予め作っておきました。
お味が馴染んで、夕食の支度も楽チンだったので、助かりました。
シラタキも入れたかったのですが、買い置きがなかったので残念ながら無しですf^_^;
たまには「ハヤシライスも食べたいな〜」と思ったのですが、お昼ご飯が洋食だったので、牛丼にしました。
牛丼もいいですが、これからの季節にはすき焼きもいいですね(^^ゞ
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