●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
10月23日（木）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.4キロ（昨日より0.3キロ増加）
★朝食
・べーグル2種（各1/4ずつ）
・ゆで卵
・豆乳
★間食
・ハーゲンダッツ ラムレーズン
★昼食
・冷凍ライスバーガー（牛カルビ・焼肉を半分ずつで231kcal）
・タコヤキ 5個
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・冷凍のハンバーグ・オムレツ・ハムチーズカツ
・生野菜（レタス・キャベツ・プチトマト）
・五色キンピラ
・枝豆
・バターコーン
・生姜の佃煮
・干菓子 1個
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
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☆冷蔵庫が壊れたため、せっせと冷蔵庫内の食品をいただいていました。
冷凍のライスバーガーは、意外とカロリーが高くなくて、お味もなかなか美味しかったです。
ちなみに１個あたりのカロリーは、230kcalほどでした。
元々油ものが好きなのですが、続くとさすがに飽きてきましたf^_^;
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