●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
10月1日（水）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日と同じ）
★朝食
・牛乳
・マロンクレープ
・野菜ジュース
★間食
・柿
★昼食
・焼肉サラダ（水菜、胡瓜、玉ねぎ、トマト、紫蘇）
・炊き込みご飯のおにぎり
★間食
・パンプキンワッフル
・マロン味ロールちゃん1/4
★夕食（画像あり）
・鮭のムニエル タルタルソース 半分（レタス、水菜、玉ねぎ、トマト）
・小松菜のお浸し
・カボチャの煮物
・枝豆
・海苔サンドチーズ
・アーモンド
・白いちじく
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
・用事ついでにウォーキング：約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆ちょっと風邪気味です。
喉が痛くて鼻水が出ますし、微熱もあります(^-^;
最近、朝晩冷えるので、皆さまもご自愛くださいね！
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
