●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月7日（日）ダイエット日記
★体重
・36.5キロ（昨日より0.1キロ減少）
★ブランチ
・スキムミルク
・野菜ジュース
・マックグリドル（ポテト 一口、カロリーゼロコーラ）
★間食
・フルーツヨーグルト
・お煎餅
・アーモンド
★夕食（画像あり）
・チキンの照り焼き（既製品）
・なまり節の煮物
・刻み昆布の煮物
・サラダ（キャベツ、レタス、ブロッコリー、パプリカ、プチトマト）
・キャンベル
・ノンアルコールビール
・スルメ
・干菓子 1個
★運動
☆休養日でした。
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆数年前からずっと、肩がガシガシに苦しいので、無理のない程度になるべくストレッチを行うようにしています。
かなり前にヨガをやったことがあるのですが、その時はブリッジもできるようになったのですが、今は全然できませんf^_^;
ストレッチやヨガは、柔軟性も高まりますし、心身共にリラックスできるので、ちょっとした合間に続けていきたいです。
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