●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月6日（土）ダイエット日記
★体重
・36.5キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・炒り卵
・タラコ
・ご飯
・キャンベル
・野菜ジュース
★間食
・冷やしクリームぜんざい
★昼食
・炒め肉野菜ラーメン（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ネギ）
★間食
・ミニチョココーンアイス
★夕食（画像あり）
・焼売（既製品）
・なまりぶしの煮付け
・刻み昆布の煮物（人参、さつま揚げ、油揚げ、さやいんげん）
・ブロッコリー
・生野菜（レタス、セロリ、胡瓜、パプリカ）
・ノンアルコールビール
・スルメ
・アーモンド
・干菓子 1個
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アームカール：6回×3セット
・二の腕：6回×3セット
☆ながら運動
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は、結構蒸し暑かったです。
短時間で済むエクササイズやながら運動なので、助かっています(^^ゞ
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