●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月4日（木）ダイエット日記
★体重
・36.4キロ（昨日より0.4キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・ゆで卵
・バナナ
★間食
・生チョコシュークリーム
★昼食
・イワシ缶
・キンピラ
・カボチャの煮物
・ワカメの和え物
・ゆかりおにぎり（タラコ、昆布）
★間食
・アーモンド
・ヨーグルト
★夕食（画像あり）
・麻婆豆腐
・野菜スティック（セロリ、パプリカ）
・アサリの酒蒸し
・ノンアルコールビール
・生キャラメルワッフル
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
☆ウォーキング：ゆっくりお散歩で約50分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は、キレイなお花がイッパイ咲いている道を、眺めながらゆっくり歩きました。
とても癒されました。
写真に撮りたかったのですが、携帯を忘れてしまい、残念です(^^ゞ
今日は体調が良いと思っていたのですが、帰り道に股関節が痛くなってきたので、控え目を心掛けたいです…(^-^;
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