●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月3日（水）ダイエット日記
★体重
・36.8キロ（昨日より0.2キロ増加）
★朝食
・麦ご飯
・タラコ
・スキムミルク
・野菜ジュース
・キャンベル
★間食
・生チョコシュークリーム
★昼食
・焼きサンマ（大根おろし）
・胡瓜のたたき漬け
・麦ご飯
・ウーロン麦茶
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・鶏の唐揚げ（レタス、パプリカ、玉ねぎ、胡瓜、プチトマト）
・キンピラ
・カボチャの煮物
・セロリスティック
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
・ロデオボーイ：15分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は体調がまあまあ良かったので、ロデオボーイに乗りました。
15分だけなのに、すご〜く長く感じました。
☆夕食のメインが揚げ物でしたし、カボチャがくりカボチャでホクホクしていて主食みたいだったので、主食はカットしました。
間食をしているので、どこかで調整しないと…(^-^;
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