●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月29日（月）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.7キロ（昨日より0.1キロ増加、ダイエット開始時56kgから20.4kg減）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・エスプレッソのシュークリーム
★間食
・ぶどう
・柿
★昼食
・うどん・お豆腐入りきりたんぽの残り
・さんまの塩焼き 大根おろし添え
★間食
・フルーツヨーグルト
・アーモンド
・白いちじく
★夕食（画像あり）
・焼肉のレタス・紫蘇巻き
・枝豆
・小松菜のお浸し
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
・サイドレイズ：6回×3セット
・ワンハンドロウイング：6回×3セット
☆ながら運動
☆ウォーキング：用事ついでに約40分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆この日は間違えて、翌日の分のエクササイズも行ってしまいました。
ちょっと感覚がズレているみたいですf^_^;
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朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
コメント (2)
はじめまして。
「豆乳おからクッキーダイエット」管理人のあおいと申します。
サイトを拝見いたしました。とても情報量が多く、すばらしいサイトですね。
私の管理する「豆乳おからクッキーダイエット」は、さまざまなメーカーの豆乳おからクッキーを紹介するサイトです。ダイエットという共通のテーマでブログを書いているので、興味を持ちました。
事後報告で大変申し訳ございませんが、このたび、勝手ながら貴サイトを掲載させていただきました。こちらになります。
http://tounyuuokarakukki-.seesaa.net/
トップページのリンク集のところです。
掲載が困る場合や掲載方法に問題や要望がございましたらお知らせください。すぐに改善、修正させていただきます。お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
また、もし可能でしたら、相互リンクをお願いできませんでしょうか？
今後、さまざまな方法で相互リンクページをアピールしていきたいと思いますので、ぜひともよろしくお願いいたします。
リンクしていただけるようでしたら、以下サイト情報となりますので、お使いいただけると幸いです。
タイトル： 豆乳おからクッキーダイエット
URL：http://tounyuuokarakukki-.seesaa.net/
紹介文： ダイエット食品である豆乳おからクッキーを紹介するサイトです。
以上、唐突なお願いではございますが、ご検討いただければ幸いです。また、何かお気づきの点などございましたらご指導下さい。
今後ともよろしくお願いいたします。
あおい
投稿者: あおい | 2008年10月02日 19:06
日時: 2008年10月02日 19:06
あおいさまへ☆
あおいさん、初めまして☆
この度は、ご来訪とコメントを頂きましてありがとうございました。
HPも見させていただきましたが、豆乳クッキーダイエットの情報が満載のHPですね!
また、拙い幣ブログにリンクまで頂きまして、大変光栄です!
リンク 確認させて頂きました。
重ねてありがとうございましたm(__)m
幣ブログでもリンクさせて頂きました。
こちらからご確認下さいませ。
http://lalala-diet.com/2008/10/_4.html
何か不都合な点などございましたら、お手数ですがご一報いただけますと幸いです。
あおいさんのHPにもご挨拶に伺わせて頂いたのですが、コメントが出来かねるようでしたので、こちらで失礼させていただきますね。
どうぞ今後とも宜しくお願いいたしますm(__)m
投稿者: ＊usachan＊管理人 | 2008年10月03日 16:34
日時: 2008年10月03日 16:34