●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月28日（日）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日より0.1キロ増加）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・チョコチーズケーキ
・サツマイモ 一口
★間食
・無し
★昼食
・ためしてガッテン流いなりずし 2個
・焼肉 少し
・トマト
・モロヘイヤ
・しらすほし入り卵焼き
・茄子の浅漬け
・くるみ小女子
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・さんまの塩焼き 大根おろし添え
・小松菜のゆず味噌和え
・豆乳入りお豆腐の冷や奴
・カボチャの煮物
・きりたんぽ鍋の残りにお餅＆うどん
★運動
☆休養日としました。
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆電子レンジ加熱で、ゆで卵が爆発することは、皆さんもよくご存知だと思います。
でも、玉こんにゃくも破裂するとは、私は知りませんでした。
先日、芋煮を電子レンジで加熱していたら（お鍋自体には、毎日火を入れています）、「ボンッ！」と音がしたので見たら、玉こんにゃくが1個が器から、電子レンジの庫内に弾け飛んでいました。
戻し入れて再加熱、テーブルに置いた途端、また「ボンッ！」と音が。
そして玉こんにゃくは、テーブルの下に落ちてしまいました。
手に当たってしまい、かなり熱かったですf^_^;
見たら、玉こんにゃくに破裂でできた穴が開いていました。
きちんとラップをすればよかったです(^-^;
イカやひじきを温める時にも、パチパチ音がしますよね。
深い器に入れた飲み物も、沸騰して器から溢れ出ることもあるそうです。
皆さまも電子レンジ加熱する際には、お気をつけくださいね。
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