●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月27日（土）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.5キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・3種のリッチモンブラン
★間食
・ぶどう（マスカット、キャンベル）
・フルーツヨーグルト
★昼食：外食
・メンチカツとカットステーキランチ（フライドポテト、パスタ、ブロッコリー、ライス、スープ2杯）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・きりたんぽ（鶏もも肉、白菜、ネギ、ゴボウ、マイタケ、椎茸、大根、人参、ミツバ）
・モロヘイヤ・トマト
・茄子の浅漬け
・カラムーチョ（日本一辛い黄金味）
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アールカール：6回×3セット
・フレンチプレス：6回×3セット
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☆今日は、お菓子をいただいたり外食をしたので、ちょっとカロリー摂取が多かったかも知れません。
でもおいしかったですし、たまにはいいかな！？(^^ゞ
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