●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月25日（木）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・ゆで卵
・レタス
・バタースティックパン
・ぶどう（キャンベル、マスカット）
★間食
・アーモンド
★昼食
・お魚の西京漬け
・モロヘイヤの和え物
・芋煮
・おかかの混ぜおにぎり
★間食
・ハーシーズクランチチョコアイス 1箱
・じゃがりこグラタン 2本
★夕食（画像あり）
・炊き込みご飯（鶏胸ひき肉、ごぼう、人参、油揚げ、マイタケ、椎茸、しめじ)
・なめたけおろし
・豆乳入り冷や奴
・芋煮
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
・ウォーキング:用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆朝からちょっと怠い一日でした。
最近、朝晩寒くなってきたので、パジャマも上下長いものに変えました。
夕べは足先が冷えて寝付けなかったので、なるべくお風呂から上がったら早めに布団に入りたいものですf^_^;
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