●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月24日（水）ダイエット日記・体験期
★体重
・35.9キロ（昨日より0.3キロ増加）
★朝食
・スキムミルク
・ゆで卵
・野菜ジュース
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・芋煮
・豚肉の野菜巻き 照り焼き味
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・お魚の西京漬け 半分
・モロヘイヤの和え物 半分
・芋煮
・さつまいも
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
・ウォーキング：用事ついでに約20分
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☆この日はなかなかエンジンがかからず、エクササイズは夜に行いました。
エクササイズは、なるべく毎日同じ位の時間に行うほうが良いみたいですが、やはり気分が乗らない時って誰しもありますよね。
私の場合、以前はスケジュールを起ててエクササイズを行っていましたが、今は隙間時間に少しずつ行うようにしています。
やりやすい時間に出来れば、長続きしやすいですよね(^^ゞ
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