●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月23日（火）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.5キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・玄米おにぎり（シャケ・タラコ・おかか入り）
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・白身魚の甘酢あんかけ
・イワシの生姜煮
・ゆで卵
・小松菜の煮浸し
・ブロッコリー
・トマト
・海藻サラダ
・玄米おにぎり（梅干し）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・芋煮
・豚肉の野菜巻き 照り焼き味
・小松菜の煮浸し
・茄子の浅漬け
・切り昆布
・ブロッコリー・トマト
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・サイドレイズ：6回×3セット
・ワンハンドロウイング：6回×3セット
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☆今日は、朝食がちょっと遅くなってしまったので、昼食、夕食時ともにあまりお腹が空いていませんでした。
お腹が空いてからいただきたかったのですが、都合で時間をずらすわけにもいかなくて…。
やっぱり、「空腹は最高のご馳走なり」ですよね(^^ゞ
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