●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月22日（月）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・ゴマおはぎ
・牛乳
・野菜ジュース
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・ずんだおはぎ
・さつまいもの甘煮
・フルーツヨーグルト
★間食
・お団子（あんことゴマを半本ずつ）
★夕食（画像あり）：外食
・茶わん蒸し
・厚焼き卵
・ステーキ握り 1カン
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
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☆夕食は、回転寿司になりました。
お団子をいただいてからすぐだったので、茶わん蒸しだけで結構お腹イッパイになってしまいました。
いただく予定だった、サラダやあさりのお味噌汁は、いただけませんでした。
今日の食事はかなり偏ってしまったので、栄養の不足分はなるべく明日補いたいと思いますf^_^;
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