●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月20日（土）ダイエット日記
★体重
・35.9キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・卵焼き 半分
・豚肉の巻き焼き
・タラコ
・おかか
・玄米ご飯
・お味噌汁（もやし、油揚げ、豆腐）
・バナナ
★間食
・無し
★昼食:お弁当
・豚肉のエノキダケ・人参巻き焼き
・しらす干し入り卵焼き
・切り干し大根の煮物
・胡瓜漬け
・ブロッコリー
・プチトマト
・おにぎり（タラコ・シャケ・おかか・梅干し・昆布入り）
・キャンベル
・リンゴ
★間食
・とろ〜りミルクキャラメルシュー
★夕食（画像あり）
・豚肉巻き焼き
・イワシの生姜煮
・鶏の照り焼き
・切り干し大根の煮物
・ブロッコリー
・ゴボウサラダ
・海藻サラダ
・プチトマト
・胡瓜の浅漬け
・ノンアルコールビール
・干菓子
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アールカール：6回×3セット
・フレンチプレス：6回×3セット
☆ながら運動、ストレッチなど
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆風邪気味なのと疲れのため、夕食は簡素になりました(^^ゞ
でも、適度に身体を動かすことは疲労回復になるので、気分と体調をみながら軽くストレッチなどを行いました。
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
