●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月19日（金）ダイエット日記
★体重
・36.2キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・野菜ジュース
・メープルプリンシュー
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・イワシの佃煮
・お魚ソーセージ
・ゆで卵
・茄子漬け
・海藻サラダ（海藻、糸寒天、サニーレタス、レタス、コーン、プチトマト）
・おにぎり（塩昆布・シャケ）
・お味噌汁（豆腐、えのきだけ）
★間食
・ヨーグルト
★夕食（画像あり）
・あんかけ焼きそば（豚肉、シーフードミックス、キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、ピーマン、木耳、干し椎茸）
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アブダクション：6回×3セット
・トゥープレス：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約40分
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☆ドリームプレス社のダイエットSP、観ました。
短期間で体重、体脂肪を落とした方もいて、本当にすごいな〜と思いました。
努力している様子をみていると、とっても励みになりますよね！
私も、健康のために＆たるまないように、これからも無理なくストレッチやエクササイズ、ながら運動を続けていければ…と思いました。
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