●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月18日（木）ダイエット日記
★体重
・36.4キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・イワシの佃煮
・生野菜
・おからの煮物
・なすの浅漬け
・玄米ご飯
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・もちもちキャラメル蒸しパン
・薄皮チョコパン
・ゆで卵
・生野菜
・カボチャのサラダ
・牛乳
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・ワンタン（豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン）
・ヨーグルト
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
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☆お菓子を控えめにし始めたのですが（菓子パンはいただたいていますが…）、少しずつ体重、体脂肪率が落ちています。
今までいかに、お菓子でカロリーを摂っていたのかが分かりますf^_^;
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