●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月15日（月）ダイエット日記
★体重
・36.9キロ（昨日より0.3キロ減少）
★朝食・スキムミルク
・赤飯風おにぎり
・野菜ジュース
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・ピザ 2切れ
・唐揚げ 2個
・焼きラーメン
・アイスコーヒー
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・ローストビーフ
・さんまの甘露煮
・大根と卵の煮物
・オクラのゴマ和え
・胡瓜の浅漬け（紫蘇、茗荷）
・生野菜（キャベツ、紫蘇）
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
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☆ちょっと前からシュークリームやアイスにハマってしまい、毎日のように食べ続けていたのですが、最近ちょっと控えめにしています。
実は目の下に、ぽちっと脂の塊のようなものが出来たんです。
私の家族も、甘いものが好きなのですが、高脂血症でやはり目の回りに脂の塊がぽちぽちあるんですよね。
メタボや糖尿病にならないためにも、甘いものを食べる回数を少しずつ減らしていきたいと思っていますf^_^;
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