●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月14日（日）ダイエット日記
★体重
・37.2キロ（昨日より0.7キロ増加）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・バナナ 半分
★間食
・無し
★昼食
・さんまの甘露煮
・キャベツの煮物
・サラダ（キャベツ、玉ねぎ、紫蘇）
・胡瓜の浅漬け
・いわしせんべい
・アーモンド
・柿の種
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・シャケのガーリックソテー（キャベツ、プチトマト、ししとう添え）
・豚バラ肉・大根・卵の煮物
・なすの和え物（紫蘇、茗荷）
・ノンアルコールビール
・チョコ 2かけ
・干菓子 1個
★運動
☆シャドーボクシング
☆ストレッチ
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆ちょっと運動不足気味なので、久々にシャドーボクシングを1ラウンド行いました。
始めてすぐに握った掌に汗をかき、顔も赤くなりました。
フック、アッパー、ストレートなどを繰り返し行いましたが、左側の肩が痛いので、左側だけ軽めにしました。
短時間でしたが、シャドーボクシングはいい運動になります(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
