●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月11日（水）ダイエット日記
★体重
・36.7キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・野菜ジュース
・ツインシュークリーム
★間食
・無し
★昼食
・玉葱と豚肉の串かつ（サニーレタス・キャベツ・セロリ・プチトマト添え）
・大根と豚肉の煮物（人参、しめじ入り）
・エビチリ風の残り（パプリカ添え）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・ホワイトシチュー
・バナナ
・ノンアルコールビール
・干菓子
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
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☆今週に入ってから、晴天で暑い日が続いていますが、爽やかな風に秋の訪れを感じます。
☆今日は、脂肪分を摂りすぎてしまったので、炭水化物控えめで調整です！？
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