●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月10日（水）ダイエット日記
★体重
・36.9キロ（昨日と同じ）
★朝食
・豆乳
・ハム
・海苔
・ご飯
・野菜ジュース
★間食
・ツインシュークリーム
★昼食
・なまり節の煮付け
・大根と豚肉の煮物
・ゆで卵
・おにぎり
★間食
・なめらかチョコプリン
・ポテトチップス 2枚
★夕食（画像あり）
・エビチリ風（生野菜添え）
・大根と豚肉の煮物
・野菜のソテー（ししとう、パプリカ）
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
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☆テレビで、ダイエットしていた方々の特集をしていました。
300kgほどの減量に成功、そして減った分ほどのリバウンドなど、その数値にも大変驚きました。
過食って、悲しみを忘れるためだったり、ストレスが原因のことが多いようですね。
ダイエットって、見た目も気になりますが、やはり健康でいられるためにも大事ですよね。
生活習慣を変える、継続するなどの努力が必要だと思いますが、無理なく自分の生まれ持った体質に合った体型でいられたらいいですね。
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