●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
9月26日（金）ダイエット日記・体験記
★体重
・35.6キロ（昨日と同じ）
★朝食
・スキムミルク
・野菜ジュース
・サンドイッチ（食パン8枚切り、ハム、卵、レタス）
・ぶどう（キャンベル、マスカット）
★間食
・無し
★昼食
・芋煮うどん
★間食
・フルーツヨーグルト
・アーモンド
★夕食（画像あり）
・イワシのハンバーグ（大根おろし、紫蘇、モロヘイヤ、トマト添え）
・芋煮 大盛り
・茄子の朝漬け
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・アブダクション：6回×3セット
・トゥープレス：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
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☆ドリームプレス社の、泉ピン子さんのダイエットを観ました。
僅か4ヶ月で15kgも痩せられて、ウエスト回りもすっかり華奢になっていたので、驚きです。
甘いものの誘惑にも負けず、徹底した低カロリーの食事など、泉ピン子さんの意志が強いですね！
☆今日は、ハムストリングスが筋肉痛でした。
昨日、日記に記入し忘れていたのですが、ヒップのアイソメトリクスを行ったからかも知れません！？
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