●ローライズ画像(恥) 4kgのリバウンドでお腹ぽっこり⇒スッキリの図
左:2007年6月:約46kg/右:2008年4月:38kg前後
画像の色が見難くて&お目汚しでスミマセン。。(汗)
○2007年6月には、ダイエット成功後約6年間のMAXに!
56kg→39.5kgのダイエット成功後は、42kg前後で維持していたのですが、毎年お菓子の食べ過ぎから、3kgほど増えては戻してを繰り返していました(汗)
でも、2007年6月にはお菓子の食べ過ぎから、とうとう46kgを超えてしまい、ダイエット成功後のMAXとなってしまいました(大汗)
○セラバンド・エクササイズでお腹ぽっこり⇒スッキリ!
ちょうどその頃の2007年7月に、坂詰真二先生の著書「体脂肪6kgカット!セラバンド・エクササイズ」が発売されたのを期に、ダイエットをガンバリました。
8週間で-6kgは無理でしたが、8週間で約-3kg、その後も維持のエクササイズなどを続けていたら、46kgから-8kgになっていました。。(^^ゞ
○教訓:体重増は放置せずにすぐ戻そう!
もう二度とこんなお腹になるのはイヤなので、これからは3kgも4kgも増えてしまってから戻すのではなくて、「1kgでも増えたらすぐに戻す!」ようにしていきたいと思っています。
(ただし今の体重は、維持体重よりもちょっと少なめなので、もう少し増やすかも知れませんが。。)
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