●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月11日（月）ダイエット日記
★体重
・37.6キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶・スキムミルク入りコーヒー
・マーガリン入り豆パン
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・冷やしたぬきそうめん
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・エビマヨ
・ほうれん草のお浸し
・蕗の煮物
・茄子炒り
・イカリング唐揚げ（サラダ菜、キャベツ、プチトマト）
・麦ご飯
・麦茶
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆まだ動悸がしたり、肩はかなり苦しいものの、おかげさまで頭痛のほうは少しずつ良くなってきたようです。
☆北京オリンピック、感動の連続ですね！
私もつい泣いてしまいます(:_;)
アスリートの方々の、プレッシャーに負けない精神力や集中力、ここまでに至る練習や調整などの努力は、本当に凄いな〜とあらためて思いました。
プレッシャーに負けず、楽しみながらガンバッて欲しいものですね！
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