●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月3日（日）ダイエット日記
★体重
・38.0キロ（昨日0.4キロ増加）
★朝食
・緑茶・スキムミルク入りアイスコーヒー
・卵焼き
・ウインナーのベーコン巻き
・シュークリーム
★間食
・無し
★昼食：外食
・エビとキノコの和風パスタ
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・焼肉（エリンギ、サンチュ、カイワレ大根、プチトマト、青紫蘇）
・トウモロコシ
・ひじきの煮物
・キュウリのたたき漬け
・枝豆
・小松菜の煮浸し
・ふきの煮物
・茗荷の甘酢漬け
・サツマイモの甘煮
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：休養日でした。
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日も相変わらずお疲れのだるだるモードだったので、夕食に焼肉だけをを用意する予定でした。
でも、在庫の小松菜とサツマイモが元気が無くなってきたのと、家族が庭から蕗と茗荷を収穫したので、数品追加で作るはめに(^-^;
蕗の煮物、茗荷の甘酢漬け、小松菜の煮浸し、サツマイモの甘煮も作ったのですが、焼肉だけでお腹イッパイに…f^_^;
おかげで、冷蔵庫の中がイッパイになってしまいました（汗）
ちかりたび〜(^-^;
でも、常備菜がイッパイあると、毎日の食事の支度が楽チンでいいんですけどねっ(^^ゞ
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