●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月18日（月）ダイエット日記
★体重
・37.6キロ（昨日と同じ）
★朝食
・スキムミルク
・ゆで卵
・おにぎり1個（タラコ、シャケ、ゴマ塩）
・野菜ジュース
★間食
・ダブルシュークリーム
★昼食
・塩炒飯（冷凍）
・桃
★間食
・スイートポテト1個半
★夕食（画像あり）
・カレイのチーズ焼き（焼くだけの既製品・サラダ菜、プチトマト）
・残りのほうれん草の白和え
・ホタテと昆布の煮物
・野菜スティック（胡瓜、人参、ゴマドレ）
・麦ご飯
・麦茶
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
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☆最近、食事の支度がより簡素になっています（汗）
私にしては珍しく、ちょっと食が落ち気味なのですが、お菓子は毎日しっかり食べられるんですよね。
お菓子は出来れば、1日1個までで済ませたいところなのですが、あるとつい…。。
でもおいしくいただけるのは、幸せなことです(^^ゞ
☆今日は、エクササイズをなかなか消化出来ませんでした。
でも、回数が少ないので何とかこなせましたf^_^;
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