●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月4日（月）ダイエット日記
★体重
・37.9キロ（昨日0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶・スキムミルク入りコーヒー
・ツインシュークリーム
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・ウインナーのベーコン巻き
・ゆで卵
・プチトマト
・サラダ菜
・キュウリ
・パセリ
・トウモロコシ
・おにぎり（タラコ・かつお梅）
・アイスコーヒー
★間食
・スティックチーズケーキ（2種を半分ずつ）
★夕食（画像あり）
・豚肉のぶっかけ冷やしラーメン
・食パンの耳のバターチーズソテー
・ノンアルコールビール
※他のものはお腹イッパイで食べられず
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今朝は何時もより早起きだったので、ちょっとハードでした（汗）
☆何故か私はここ数年、夏になると微熱が続くのですが（夏だけに限りませんが）、昨日も微熱が出ていました。
何だか暑さが身体にこもっているみたいで、本当にたまらないです…(^-^;
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