●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月9日（土）ダイエット日記
★体重
・37.8キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶・スキムミルク入りコーヒー
・おにぎり
・卵焼き
・ウインナー
★間食(画像あり)
・ロールちゃん1/4本
・マーブルチョコケーキ
★昼食：外食
・冷やしぶっかけそば（揚げとろろ、オクラ）
・抹茶アイス
・アイスコーヒー
★間食
・無し
★夕食：既製品
・エビマヨ＋生野菜
・ほうれん草のお浸し
・ほうれん草の白和え
・焼鳥
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アームカール：6回×3セット
・フレンチプレス：6回×3セット
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は用事があり、いつもより早起き、お弁当を作ってから出掛けてきました。
帰りも遅くなってしまったのですが、一日中頭がガンガン痛く、熱っぽくて、かなり不調で辛かったです(>_<)
予定が何もなければ、ウチで静かに休んでいたかったです。。f^_^;
☆腕のエクササイズ、ちょっとの合間に行いました。
何時でもすぐに手が届くところに、セラバンドが置いてあるので、何時でもぱっと始められます(^^)v
でも、体調が悪かったので、そんなにガンバルこともなかったですね（汗）
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