●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月7日（木）ダイエット日記
★体重
・37.9キロ（昨日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶・スキムミルク入りコーヒー
・バナナ
★間食
・無し
★昼食：お弁当
・唐揚げ
・赤魚の西京漬け
・ナスとピーマンの中華炒め
・蕗の煮物
・茗荷の甘酢漬け
・卵焼き
・サラダ菜
・プチトマト
・ゆかり麦ご飯（シャケをサンド）
★間食
・キットカットチョコアイス
★夕食（画像あり）
・ささみの紫蘇チーズ巻き
・サラダ菜
・プチトマト
・ナス炒り
・フキの煮物
・茗荷の甘酢漬け
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・チェストプレス：6回×3セット
・サイドベント：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆また、風邪を引いてしまいました。
喉が痛くて、鼻水が出ます(^-^;
☆最近、ダイエット雑誌や本は、ほとんど買うことがなくなりました。
去年辺りまでは、モチベーションアップのため、よく買っていたんですけどね(^-^;
特に、減量真っ只中やリバウンド中は、手当たり次第？買っていましたが（汗）
中でも、anan、クロワッサンなどは、バックナンバーを見ると、ダイエット特集号は毎年同時期（お正月過ぎや初夏など）に発売されているんですよね。
これはつい買ってしまうことが多いです。
読むだけでも、すごく励みになりますよね。
以前は大変お世話になったものですが、現在は実践することは大体決まっているので、最近は読んでおしまいのことがほとんどですが…(^^ゞ
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