●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月6日（水）ダイエット日記
★体重
・37.6キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・ドリンク剤
・緑茶・スキムミルク入りコーヒー
・サンドイッチ（8枚切り食パン1枚、ゆで卵、ハム、スライスチーズ、キュウリ、サラダ菜）
・野菜ジュース
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・小松菜と油揚げの煮浸し
・蕗の煮物
・茗荷の甘酢漬け
・おにぎり1個（タラコ、シャケ、かつお梅）
★間食
・キットカットチョコアイス
★夕食（画像あり）
・赤魚の西京漬け（大根おろし、茗荷の甘酢漬け）
・ナスの中華炒め
・パンの耳でおつまみ
・トウモロコシ
・枝豆
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
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毎日暑いですね！
暑いと、アイスやビールがおいしいですよね♪
私は最近、ちょっと訳ありで、発泡酒をノンアルコールビールに変えたのですが（どうしても飲みたい時は飲んじゃいますが…）、そのためか前より夕食を食べ過ぎてしまうことが、減ったような気がします。
やっぱり、アルコールのおつまみは、要注意ですよね(^^ゞ
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