●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月31日（日）ダイエット日記
★体重
・36.7キロ（昨日より0.1キロ増加）
★朝食
・シャケ
・チキンソテー
・卵焼き
・浅漬け
・ナス炒り
・ウズラ入りさつま揚げの煮物
・キャンベル
・麦ご飯
・小松菜と豆腐のお味噌汁
・フルーツヨーグルト
・野菜ジュース
・スキムミルク
★間食
・キットカットチョコアイス
★昼食
・稲庭うどん（油揚げ、ナス、マイタケ、とろろ、茗荷、紫蘇）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・キャベツと豚肉の甘味噌炒め
・冷や奴
・酢の物（ワカメ、胡瓜、茗荷）
・ノンアルコールビール
★運動
☆休養日でした。
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☆今日のテレビで、『古武術介護』、横になっている人の上体を起こしたり、椅子に座っている人を立たせる方法をやっていました。
以前にも、『古武術介護』のやり方を何度か観たことがあるのですが、今日始めて試してみました。
自分の倍ほどの体重の人が相手でしたが、全然ダメでした(^-^;
ちなみに、その場にいた全員でやってみましたが、成功した人はいませんでした。
なかなか難しかったです。
多分、コツがつかめていないんでしょうねf^_^;
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