●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月30日（土）ダイエット日記
★体重
・36.6キロ（昨日と同じ）
★朝食
・スキムミルク
・ミニおにぎり2個
・マグロのソテーの残り
・しらす干し入り卵焼き
・レタス
・キャンベル
・野菜ジュース
★間食
・夏のマンゴーシュークリーム
・オレンジヨーグルト味ミニアイスバー
★昼食：外食
・照り焼き豆腐ハンバーグ（クレソン、水菜、ポテトサラダ、パプリカ、ネギ、パスタ）
・ご飯
・お味噌汁
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・焼き餃子（紫蘇入りもあり） 5、6個位
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アームカール：6回×3セット
・フレンチプレス：6回×3セット
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☆昼食の時間がちょっとズレてしまったので、夕食時にあまりお腹が空かず、大好きな餃子があまり沢山はいただけませんでした(^^ゞ
☆最近、ちょっと腕が疲れやすくなってきたので、腕のエクササイズは欠かせません(^-^;
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