●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月20日（水）ダイエット日記
★体重
・37.6キロ（昨日より0.2キロ増加）
★朝食
・スキムミルク
・バナナ
・ミニおにぎり2個（ゆかり、かつおふりかけ）
・野菜ジュース
★間食
・無し
★昼食
・ししゃもの佃煮
・卵焼き
・ほうれん草の煮浸し
・煮物の残り
・プチトマト
・サラダ菜
・おにぎり1個（シャケ、タラコ、梅干し、ゴマ塩、海苔）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・トンカツ（キャベツ、プチトマト）
・昆布とホタテの煮物
・ナスの生姜醤油和え
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：
・トランクカール：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は、右の股関節から太もも裏にかけてちょっと痛かったので、ローアーバックはお休みしましたf^_^;
あちこちに時々痛みがくるので、「もうエクササイズはできないかも！？」と思うこともありますが、肩関節が固まらないように、そして膝回りを鍛えるためにも、できる範囲でエクササイズは続けたいと思います(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
コメント (2)
初めまして！人気ランキングから
参りました。運動でダイエットの
大切さわたしも身にしみています
ので、とっても共感するブログ
です☆わたしも最高値から１６
キロの減量をしましたが、まだ
納得のいく体型になっていないの
でまだまだフィトネスライフは
続けようと思います。色々勉強に
させて下さいね。よろしくお願い
いたします。
投稿者: アンママ | 2008年08月22日 03:03
日時: 2008年08月22日 03:03
アンママさま☆
初めまして☆
ご来訪とコメント、ありがとうございましたm(__)m
アンママさん、16キロも減量されたのですね!
ガンバっていらっしゃいますね!
私も運動を続ける大切さ、健康のためにも痛感しております(^^ゞ
アンママさんのブログ、拝見させて頂きました。
とってもタメになるブログですね!
こちらこそいろいろ勉強させて頂きたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m
投稿者: ＊usachan＊@管理人 | 2008年08月22日 10:13
日時: 2008年08月22日 10:13