●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月1日（金）ダイエット日記
★体重
・37.9キロ（昨日と同じ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・唐揚げ2個
・サラダ
・バタースティックパン
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・キャベツの煮物
・キュウリのたたき漬け
・おにぎり（シャケ・かつお梅、ゴマ塩、海苔）
・間食
・ツインシュークリーム
★夕食（画像あり）
・稲庭うどん
・タレ（油ふ、ナス、玉ねぎ、茗荷、スリムネギ、めんつゆ、一味唐辛子）
・玉ねぎのちぎり揚げ（サラダ菜、プチトマト）
・キュウリのたたき漬け
・ノンアルコールビール
・キットカットチョコアイス
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・アブダクション：6回×3セット
・トゥープレス：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆今日は、用事があってちょっとだけお出かけしたのですが、かな〜り疲れてしまいました…。
シュークリームとチョコアイスをいただいて、パワーアップ！(^^ゞ
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