●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
8月15日（金）ダイエット日記
★体重
・15日：37.3キロ（前日より0.1キロ減少）
・14日：37.4キロ（前日より0.2キロ減少）
★朝食
・スキムミルク
・ビーンズロール
・ゆで卵
・野菜ジュース
★間食
・キットカットチョコアイス
★昼食
・そうめん
・焼き豚
・胡瓜
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・豚肉のソテー カレー風味（玉葱、紫キャベツ、椎茸／付け合わせ：ブロッコリー、プチトマト）
・そうめんサラダ（焼き豚、胡瓜、人参、コーン、マヨネーズ、焼き豚のタレ）
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・アブダクション：6回×3セット
・トゥープレス：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆2日分まとめての更新ですm(__)m
☆ここ数日、ちょっと体重が減っていますが、水分が減っているだけだと思います。
その分、後でドッと増えそうです！？
☆夕食の豚肉のソテーは、お野菜でお肉が隠れてしまっていますが、盛り付けもなかなかうまく出来ません…(汗)
豚肉料理が続いてしまいましたが、健康のためには、バランスよくお魚も食べないとダメですね～(^_^;)
☆北京オリンピック、ドキドキしながら観ていました。
日本選手の活躍には、スゴク感動しますね〜！
今後も期待しています！
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