●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月4日（金）ダイエット日記
★体重
・39.0キロ（昨日より0.3キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・ゆで卵
・トースト（あんずジャム）
・トマト
・バナナ（ココアがけ）
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食
・おにぎり（かつお梅、ゴマ塩）
・シシャモの唐揚げ×3本
・煮物
・キャベツとキュウリの浅漬け
・レタス
・トマト
・ウーロン麦茶
★間食
・チョコレートアイスクリーム
★夕食（画像あり）
・あんかけ焼きそば
・ピリ辛チャーシュー（市販品）
★運動
・ながら運動：上半身中心で
・ウォーキング：用事ついでに約20分歩く
＋＋＋＋＋＋＋＋
暑い一日でしたね！
私は微熱があったせいか、余計に暑く感じました（汗）
だるだるモードは相変わらず、やる気の波はなかなか戻ってこないようです。
こんな気候の時期は、そういう方も多いようですね。
どうか無理なさらずに。。
私も、今はあまり無理せず、やり過ごしたいですf^_^;
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