●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月30日（水）ダイエット日記
★体重
・38.2キロ（昨日と同じでした）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク ・チーズロールサンド
・バナナ
★間食
・無し
★昼食
・豚肉のえのき巻き
・卵焼き
・プチトマト
・サラダ菜
・トウモロコシ
・キャンディチーズ
・玄米おにぎり
（タラコ、ゴマ塩）
・アイスコーヒー
★間食
・カルビーポテトチップス・「金・カレー」
★夕食（画像あり）
・ホッケ
・大根おろし
・お野菜たっぷりポテトサラダ
・キャベツの煮物（キャベツ、人参、サヤインゲン、えのきだけ、油揚げ、さつま揚げ）
・麦ご飯
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・トランクカール：6回×3セット
・ローアーバック：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆この日は、夕方にはかなり疲れていて、夕食の支度もかなり億劫でした。
でも、食材もありましたし、お弁当などを買いに行くのも面倒だったので、何とかガンバリました（汗）
今家族のお弁当を毎日作っているので、何もないと朝大変ですしねf^_^;
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