●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月3日（木）ダイエット日記
★体重
・38.7キロ（昨日より0.5キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・おにぎり
（ゆかり、しらすワカメ）
・ゆで卵 半分
・キュウリとキャベツの浅漬け
・とろろ昆布入りお味噌汁
・サクランボ
★間食
・無し
★昼食
・緑茶入りスキムミルク
・おにぎり
（ゆかり、しらすワカメ）
・シシャモの唐揚げ×3本
・フランクフルト
・キュウリとキャベツの浅漬け
・トマト
・サクランボ
★間食
・カスタードシュークリーム
★夕食（画像あり）
・エビのベーコン巻き
・シシャモの唐揚げ
・焼き焼売
・レタス
・トマト
・めかぶ
・キャベツとキュウリの浅漬け
・麦ご飯
・寄せ豆腐のお味噌汁
★運動
・ながら運動：上半身中心で
・ウォーキング：用事ついでに約20分歩く
＋＋＋＋＋＋＋＋
毎日、「ヘルシーなものを食べよう！」という思いと、「好きなものを食べよう！」と思いが交差する毎日です(^^ゞ
でも、どちらかに偏ってばかりだと、太ってくるか？ストレスがたまってしまいそうですよね（汗）
やはり、何でもバランスよく、ほどほどが大切かな〜と思っています(^^ゞ
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