●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月28日（月）ダイエット日記
★体重
・38.2キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・ハム
・ゆで卵
・サラダ菜
・ブロッコリー
・プチトマト
・フランスパン
（イチゴジャム）
・バナナ
★間食
・ひよ子
★昼食
・冷やしたぬきそうめん
★間食
・ヨーグルト（ジャムがけ）
★夕食（画像あり）
・ペンネグラタン
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・スクワット：6回×3セット
・デッドリフト：6回×3セット
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆買い出しに行きそびれてしまったので、ウチにあるもので済ませましたf^_^;
こう暑いと、作るのも面倒、献立を考えるのも煮詰まってしまいます。
そして結局、毎度ワンパターンになってしまいます（汗）
しかも、手間のかからないものばかり…。
ダメですね…(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
