●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月26日（土）ダイエット日記
★体重
・38.8キロ（昨日より0.1キロ減少でした。）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク ・ヨーグルト（ジャムがけ）
★間食
・無し
★昼食
外食：ミックスフライ定食
・エビフライ
・ヒレカツ
・白身魚フライ
・キャベツ
・浅漬け
・ご飯
・お味噌汁
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・ミニカレー
・カリスマ枝豆豆腐
・比内地鶏ペッパーチキン
・ゆで卵
・海苔チーズ
・野菜入りさつま揚げ
・ブロッコリー
・プチトマト
・サラダ菜
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：上半身のエクササイズ
・アームカール：6回×3セット
・フレンチプレス：6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
今日は昼食に揚げ物をいただいたので、朝食は軽めにしておきました(^^ゞ
体重はちょっと増え気味ですが、増えると着実にお腹が出てくるので、気をつけたいですf^_^;
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
