●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月23日（水）ダイエット日記
★体重
・39.1キロ（昨日より0.2キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・バナナ
・おにぎり
・ゆで卵
★間食
・無し
★昼食
・いも虫3色パン
・しあわせ太陽ドーナツ
・アイスコーヒー
★間食
・パリッテ（チョコアイス）
★夕食（画像あり）
・焼肉（豚肉、とうもろこし、水菜、プチトマト、サンチュ、青紫蘇、玉葱、カイワレ）
・小松菜の煮浸し（小松菜、人参、油揚げ、しめじ）
・ノンアルコールビール
★運動
☆セラバンド・エクササイズ：下半身のエクササイズ
・デッドリフト6回×3セット
・トランクカール6回×3セット
☆ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆更に体重増です(>_<)
でも、体脂肪率が下がっているので、多分浮腫んでいるのかも知れません！？
☆毎日蒸し暑いですね！
しっかり栄養を摂って、夏バテにはならないようにしたいものですね！
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